K obecným doporučením, jak se chovat při smogové situaci, připojuje podrobnosti lékařka ze Státního zdravotního ústavu – vedoucí Centra zdraví a životního prostředí MUDr. Helena Kazmarová:

  • Pokud víte, že patříte do citlivé skupiny obyvatel, omezte dobu pobytu venku -  neznamená to, že byste měli zůstat zavření v bytě a nejít ani nakoupit, nebo ke známým na návštěvu - jen zkraťte dobu pobytu.

  • Venku nesportujte ani nedělejte těžší fyzickou práci. V takových případech člověk dýchá se zvýšenou intenzitou, a tím vdechne větší množství znečištěného vzduchu.

  • Zvažte také, ve kterou denní dobu půjdete ven, tedy pokud je toto rozhodnutí jen na vás. Koncentrace škodlivin v průběhu dne kopírují denní změny rozptylových podmínek a denní rytmus aktivity obyvatel (vytápění, intenzita dopravy).  Nejvyšší hodnoty bývají v ranních hodinách a večer po západu slunce.

  • Nejlepší podmínky pro větrání a pobyt venku jsou tudíž v brzkých odpoledních hodinách.

  • Větrat je potřeba, i když je smog, ale větrání by mělo být krátké, 3-4 minuty, a intenzivní.

  • Odložte práce, které zhoršují ovzduší v bytě a zvyšují potřebu větrání jako je kouření, různé práce s použitím barev, laků, lepidel, přípravků s organickými rozpouštědly, apod.

  • V případě, že se u vás objeví obtíže nebo zhoršení příznaků vašeho chronického onemocnění, vezměte si včas léky, které pro tyto případy máte předepsané svým lékařem. Jestliže se u vás projeví příznaky akutního onemocnění dýchacího ústrojí, začněte se včas léčit.

  • Pokud se považujete za zdravého člověka, který do citlivé skupiny nepatří, riziko bezprostředních zdravotních obtíží vám s vysokou pravděpodobností nehrozí. Ale ani pro vás není ovzduší za smogové situace zrovna zdraví prospěšné.