| Začátek trasy: | metro Vyšehrad | |||||
| Konec trasy: | metro Vyšehrad | |||||
| Vzdálenost: | 4,3 km | |||||
| Přibližný čas při rychlosti: | ||||||
| 3km/h | 1h 26 min | |||||
| 4km/h | 1h 6 min | |||||
| 5km/h | 52 min | |||||
| Povrch trasy: | asfalt, kostky | |||||
| Popis trasy: | Trasa začíná na stanici metra C - Vyšehrad, odkud vede ulicí Na Bučance až k Táborské bráně do pevnosti Vyšehrad. Poté ulicí v Pevnosti až k Rotundě sv. Martina, kde se vpravo do mírného kopce vydáme na hradby, po kterých obejdeme celou pevnost s několika možnostmi výhledy na různé části Prahy. Po obejití hradeb se dáme ulicí Soběslavova a Štulcova kolem Baziliky sv. Petra a Pavla a Starého a Nového proboštství až k Cihelné bráně a odtud ulicí V pevnosti a Na Bučance zpět ke stanici metra Vyšehrad. |
|||||
| Vhodné pro: | NW | běh | kočárky | senioři | hendikepovaní | |
| x | x | x | x | x | ||
| Zajímavosti na trase: | ||||||
| Vyšehradské hradby | ||||||
| památky na Vyšehradě | ||||||
| Výhlídky z vyšehradských hradeb | ||||||
| Hřiště: | dětské hřiště na Vyšehradě, senior park Gorlice | |||||
| Restaurace: | Yam Yam restaurace | |||||
| Restaurace Fine Cafe | ||||||
| Restaurace Rio´s Vyšehrad | ||||||
| Občerstvení v ulici Soběslavova na Vyšehradě | ||||||
| Obtížnost (1-10): | 3 | |||||
| Data z Garminu: | muž, 36 let, 92 kg | |||||
| Čas: | 0:39:55 | |||||
| Průměrná rychlost: | 6,2 km/h | |||||
| Průměrné tempo: | 9:42 min/km | |||||
| Spálené Kcal: | 351 kCal | |||||
| Průměrná TF | 107 T/min | |||||
| Maximální TF | 119 T/min | |||||
| Stoupání: | 117 m | |||||
| Klesání: | 117 m | |||||
| Nutriční komentář: | Tato trasa na Vyšehrad není příliš náročná, připravíme si tedy lehčí svačinu, která se může hodit po vystoupání na hradby. Vhodná varianta je miska s ovocem - jablkem, banánem, melounem, či meruňkami. K ovoci ještě můžeme přidat bílé kefírové mléko, které vychlazené v letních měsících určitě příjemně osvěží. Pokud se vydáme na trasu před obědem, je vhodné mít také kus obloženého pečiva sýrem, šunkou, nebo vajíčkem, doplněn rajčetem, či okurkou. Nezapomeňme na pitný režim, který nejlépe doplníme pitnou vodou, minerálkou, nebo zředěným džusem. Pacienti s diabetem mellitu si připraví také potraviny, kterými budou řešit možný výskyt hypoglykémií. Vhodný je hroznový cukr, ovocné pitíčko, kus ovoce,.. |
|||||
| Komentář lékaře: | ||||||
| Odkaz mapy.cz | https://mapy.cz/s/PqDd | |||||
| Odkaz garminconnect.com | https://connect.garmin.com/modern/activity/1236388996 | |||||